Kuzey Yarım küre’de yaşayan bazı insanlar için yaz, bunaltıcı sıcağında kumsallara koşmanın tam zamanıdır. Bununla birlikte, özellikle yüksek nem varsa yine de tehlikeli olabilir. Sıcak hava dalgalarının, özellikle sıcak çarpması geçirme riski en yüksek olan küçük çocuklar ve yaşlılar için ölümcül olduğu bilinmektedir. Bir sıcak hava dalgasını tolere etmek için, bunu yapmanın ipuçlarını anlamak kolaydır. Klima çalışırken içeride kalmak, bol su almak ve hafif, bol giysiler giymek bunlara dahildir.
Bol Bol İyi Sıvı İçin
Bol miktarda besleyici sıvı, özellikle su içmek, sıcakta kendinizi serin tutabilir. Vücudunuzu soğutmanın en iyi yolu günde en az sekiz bardak su içmektir. Herhangi bir alkollü içecek içmeyin, çünkü bunlar vücut sisteminize yarardan çok zarar verir. Kool-Aid veya limonata gibi popüler yaz içecekleri fazla yardımcı olmaz, çünkü içerdikleri şekerler çok sık susamanızı sağlar. Spor içecekleri, genellikle şeker içermedikleri için iyidir. Sıcak hava dalgası sırasında nerede olursanız olun – ofisinizde veya evinizde – içmek için elinizin altında bir soğuk su şişesi bulundurun. Boşaldığında, mümkün olan en kısa sürede tekrar doldurun.
Hafif Giysiler Giyin
Kendinizi serin tutmak için çok fazla hava akışı konsantrasyonuna sahip giysiler giyebilirsiniz. Parlak renklere sahip herhangi bir giysinin, katmanlarından daha koyu renkli giysilere göre daha fazla hava geçirmesi muhtemeldir. Düz beyaz bir tişört ve bir şort giymek, sıcak bir günde rahatsızlık duymadan kolayca giyilebilir. Sadece fazla giyinmediğinizden emin olun. Bir işte olmadığınız sürece, sıcak havalarda pantolon giymenize gerek yoktur.
Hava Soğutmalı Binalarda Kalın
Mümkün olduğunca klimayla birlikte içeride kalın. O hava tam gaz açıkken içeride kalmak çok kolay. Maksimum konfor için klima açıkken tüm pencerelerinizi kapalı tutun. Evinizde klima yoksa, kliması olan bir arkadaşınızın veya akrabanızın evinde kalın. Veya açık olan bir fanın yakınında kalmak için her türlü çabayı gösterin. Gerekirse buz paketleri kullanın.
Gölgede Kal
Sıcakta girişimde bulunmanız veya çalışmanız gerekiyorsa, mümkün olduğunca gölgeli alanlarda kalın. Yüksek ısı ve nemde bile, bol miktarda gölgelik sağlayan büyük bir ağacın (yani bir akçaağaç ağacının) altında çalışmaya devam edebilirsiniz. Aracı ve kendinizi olabildiğince serin tutmak için arabanızı bir ağacın gölgesinde bir otoparka park etmeyi deneyin. Sadece güneşten uzak durun; Yine de güneş yanıklarını önlemek için bir miktar güneş kremi sürmek gerekir.
Isı dalgaları, onlara doğru şekilde uymazlarsa insanları öldürebilir. Küçük çocukların ve yaşlıların sıcak çarpması veya sıcağa bağlı bir hastalığa yakalanma olasılığı daha yüksektir. Sadece içeride kalarak, açık renkli giysiler giyerek ve bol su ve diğer yardımcı sıvıları içerek kendinizi serin tutun.
