Güneş ışığı bizim doğal D vitamini güçlendiricimizdir. Serbestçe verilir ve onsuz bir dizi sağlık sorunuyla karşılaşabiliriz. Çalışmalar, kansere, osteoporoza ve diğer birçok tıbbi duruma karşı bir savaşçı olabileceğini göstermiştir. Bugün dünyamızda güneş ve bronzlaşma hakkında tehlike uyarıları bombardımanı altındayız ama güneşin ısısını orta derecede kullanırsak bunun için daha iyi durumda oluruz. Güneş ışığı, vücudunuzun D vitamini seviyelerini artırabilecek tek şeydir. Piyasada birçok D vitamini takviyesi var ve yardımcı oluyorlar ama gerçek olana sahip olan hiçbir şey de işe yaramıyor. Doğal güneş ışığına maruz kalmak, vücudumuz için gerekli D vitaminini almamız için basit ve kolay bir yoldur.
Ultraviyole ışınlarına maruz kaldığımızda vücudumuz D vitamini üretir ve bunu doğal güneş ışığından alırız. Örneğin, bir kişinin vücudunun minimum D vitamini ihtiyacını karşılamak için günde on büyük bardak süt içmesi gerekir, günde beş ila on dakika güneş ışığı bize ihtiyacımız olan her şeyi verebilir. ekvatorda yaşayanlara göre ekvatorun güneşe daha uzun süre maruz kalması gerekir ve daha koyu tenli insanlar vücutlarının ihtiyaç duyduğu D vitamini miktarını üretmek için açık tenlilerden daha fazla güneş ışığına ihtiyaç duyar. D vitamini, bağırsaklarda kalsiyum emilimi gibi şekillerde vücut için kritik öneme sahiptir, D vitamini olmadan kalsiyumu ememezsiniz, vücudunuzda yeterli D vitamini yoksa takviye almak cevap değildir.
Güneş kremleri, vücudunuzun güneşten D vitamini emmesini engeller. Aslında vücutta D vitamini eksikliği yaratabilir. Hepimiz biliyoruz ki “güneş kremi olmadan dışarı çıkmayın” deniliyor ama kendimize ne yapıyoruz. Güneşi ölçülü kullanırsak vücudumuza zarar değil faydası olur. Güneş ışığı ile bunu fazlasıyla yapabilirsiniz ama vücudunuz D vitaminini gereğinden fazla yapamaz. Vücudumuz ne kadar ihtiyacı olduğunu düzenler ve gerisini ortadan kaldırır. Güneş ışığı bir hayat vericidir. İhtiyacımız olan bu önemli vitamini almamız için en iyi ve tek doğal yoldur. Vücuttaki hastalıklarla savaşmamıza ve ölçülü kullanıldığında vücudumuzun sağlıklı kalmasına yardımcı olacaktır. Bunların hepsini doğal güneş ışığından alabilirsiniz ve ücretsiz olarak verilir. Güneş ışığı, şeyleri büyüten güçtür. Çocuklar bile onsuz çalışamaz. Vücudumuz sadece buna ihtiyaç duymaz, aynı zamanda onu arzular. Birçok insan onsuz SAD’den muzdariptir. Vücudumuz için soluduğumuz hava kadar önemlidir, bu nedenle mümkün olduğunda güneş ışığını aldığınızdan emin olun, ancak bunu ılımlı bir şekilde yapın.
