Soğuk hava her zaman hastalık ve rahatsızlıklar getirmesiyle ünlü olmuştur. Ancak size kışın getirdiği kasvetli şeyler hakkında söylenenlere rağmen, soğuk hava aslında sağlığınız için gerçekten iyi olabilir. İşte soğuk havanın sağlığa beş faydası.
1. Kalorileri yakmanıza yardımcı olabilir
Araştırmalar , soğuk havada egzersiz yapmanın veya ofisinizden arabanıza kadar kısa bir yürüyüşte bile titremenin ekstra kalori yaktığını gösteriyor.
2. Enfeksiyonlarla savaşmanıza yardımcı olabilir
Kış aylarında soğuk algınlığına daha yatkın olabilirsiniz, ancak bu araştırmaya göre bağışıklık sisteminiz soğuk ortamlara uyum sağladığında enfeksiyonla savaşma yeteneği güçleniyor.
3. Daha iyi bir gece uykusu çekmenize yardımcı olabilir
Birçok çalışma , soğuk bir odada uyumanın uyku kalitenizi iyileştirdiğini ve daha hızlı uyumanıza yardımcı olduğunu kanıtlamıştır. Bu nedenle, geceleri termostatınızı birkaç kademe düşürmenizde bir sakınca yoktur.
İlgili: Soğuk Hava Egzersizleri Hava Soğukken Nasıl Formda Kalınır
4. Beyin fonksiyonunuzu iyileştirebilir
Kış aylarında zaman zaman biraz halsiz hissedebilirsiniz, ancak araştırmalar soğuk havanın beyin aktivitenizi artırabileceğini ve net bir şekilde düşünmenizi sağlayabileceğini gösteriyor. Kış mevsiminde bir sonraki iş sunumunuzdan önce bunu aklınızda bulundurun.
5. Kalbinizi harekete geçirebilir
Soğuk havada egzersiz yaparken, kalbiniz sizi sıcak tutmak için iki kez çalışır. Bu nedenle, kışın aktif kalmak istiyorsanız, soğuk havada tempolu bir koşu size iyi gelebilir. Yine de, kalp hastalığınız varsa kışın dikkatli olun.
